10 zapovedi proti pozabljivosti

0
1053
Pozabljivost
Pozabljivost

1. Nehajte kaditi!

2. Izogibajte se mastni hrani. Jejte čim več sadja in zelenjave in ne pretiravajte s soljo.

3. Pri alkoholu bodite zelo zmerni.

4. Zmanjšajte telesno težo, če ste pretežki.

5. Vsaj trikrat tedensko bodite telesno aktivni po 20 minut, redno hodite v naravo, na svež zrak, na sprehode ali pohode, delajte na vrtu, če ga imate.

6. Nadzorujte svoj krvni tlak, sladkor in holesterol.

7. Čim dlje umsko delajte. Berite, rešujte križanke, sudoku, učite se tujih jezikov, rešujte vaje za krepitev spomina …

8. Po napornem fizičnem ali umskem delu si vzemite čas tudi za počitek.

9. Živite umirjeno in ne razburjajte se za vsako malenkost ter glejte na življenje skozi rožnata očala.

10. Bodite družabni. Ne zapirajte se med štiri stene. Dobivajte se s prijatelji, hodite na izlete.

Prijava na novice

Če želite prejemati naše občasne novice na svoj elektronski naslov, vas vabimo, da se s klikom na gumb in izpolnjeno prijavnico prijavite na novice.