DomaOsebna rast10 zapovedi proti pozabljivosti

10 zapovedi proti pozabljivosti

1. Nehajte kaditi!

2. Izogibajte se mastni hrani. Jejte čim več sadja in zelenjave in ne pretiravajte s soljo.

3. Pri alkoholu bodite zelo zmerni.

4. Zmanjšajte telesno težo, če ste pretežki.

5. Vsaj trikrat tedensko bodite telesno aktivni po 20 minut, redno hodite v naravo, na svež zrak, na sprehode ali pohode, delajte na vrtu, če ga imate.

6. Nadzorujte svoj krvni tlak, sladkor in holesterol.

7. Čim dlje umsko delajte. Berite, rešujte križanke, sudoku, učite se tujih jezikov, rešujte vaje za krepitev spomina …

8. Po napornem fizičnem ali umskem delu si vzemite čas tudi za počitek.

9. Živite umirjeno in ne razburjajte se za vsako malenkost ter glejte na življenje skozi rožnata očala.

10. Bodite družabni. Ne zapirajte se med štiri stene. Dobivajte se s prijatelji, hodite na izlete.

ZADNJI ČLANKI

Pomen zavarovanj v zrelih letih: Kako izbrati pravo zavarovanje

Pomen zavarovanj v zrelih letih je da zagotavljajo finančno varnost in miren prehod v...

Potovanja za seniorje 2024

Dragi seniorji, življenje je polno neštetih priložnosti za raziskovanje, učenje in uživanje, ne glede...

Kampiranje po upokojitvi

Kampiranje je že dolgo priljubljena oblika preživljanja prostega časa, ki ljudem vseh starosti omogoča...

Poletna zabava s priljubljenimi koktejli

Poletje je popoln čas za sprostitev in uživanje s koktejli in osvežilnimi pijačami ob...

VEČ ČLANKOV AVTORJA

Vaje za trening spomina

Spomin morate vzdrževati sami, naredite vsakodnevno rutino pestro, poiščite izzive in čim več različnih dnevnih opravil - opravite trening spomina.

DRUGE ZANIMIVOSTI

Aktivno vzdržujte miselno kondicijo in stike z vrstniki

Aktivno druženje in spoznavanje za vzpostavljanje in ohranjanje stikov, krepitev družinske vezi ter utrjevanjem možganov.

Učenje je del življenjskega stila

  Učimo se skozi vsa življenjska obdobja. O samem konceptu vseživljenjskega učenja se morda res...

Priložnost za osebnostno rast in dejavno vključenost v družbo

Življenje s cilji je polno življenje. Človek ima v sebi vgrajeno močno željo in...

Z meditacijo do pozitivnega uma za dobro počutje

Z redno dnevno meditacijo se sprostite, trenirate svoj um ter mentalno usposobljenost in prisotnost...

Skrivnosti bistrega uma

Čeprav možgani polno število celic dosežejo že pred rojstvom, se strukturni razvoj nadaljuje vse življenje....
WordPress Ads