DomaZdravje & vitalnostGibljivost telesa v zrelih letih

Gibljivost telesa v zrelih letih

Podrobnejša sestava našega telesa nas pripelje do snovi, ki jih imenujemo osnovni gradniki (maščobne kisline in glukozamin) in snovi, ki so bolj zapleteno sestavljene (hrustanec, kolagen, elastin, hialiuronska kislina, hondroitin). Za gibanje je potrebna tudi energija. Tako kot vsi ostali organi v telesu se tudi gibala trošijo in obnavljajo. Za obnavljanje je osrednjega pomena redna, uravnotežena, pestra in ekološko neoporečna prehrana ter dovolj primernega gibanja.

Glukozamin je za gibala, zlasti za hrustanec primarnega pomena. V telesu imamo verižno mrežno reakcijo, kjer je na začetku glukozamin kot sprožilec, na koncu pa na primer hrustančno tkivo. Vmes so vmesni produkti: kolagen, elastin, hialuronska kislina, hondroitin. Zanje je značilno, da njihovo tvorbo sproži glukozamin.

V zrelejših letih (po 50. letu starosti) telo prične popuščati. Zmanjša se tudi tvorba lastnega glukozamina, kar pomeni, da posledično nastaja manj hrustanca.

Hrustančno tkivo v sklepih se ves čas troši in obnavlja. Ko se obnavljanje zmanjša, se začne hrustanec v sklepih tanjšati, sledi tudi drobljenje – vse to je vzročno dogajanje za osteoartrozo, ki jo spremljajo boleči občutki, pokanje v sklepih, manjša gibljivost in razvoj vnetja.

Številne študije v zadnjem desetletju in pol so pokazale, da je zdravljenje z glukozaminom v čisti obliki najbolj uspešna oblika zdravljenja, ko vas muči obraba hrustanca. Pri zdravljenju s čistim zdravilom glukozamin ob redni, pestri, ter uravnoteženi, ekološki prehrani še najbolje poskrbite za gibala. Ob tem se seveda ves čas priporoča dovolj gibanja in zdravilnega spanca, kar kot osrednji namen omogoči primerno gibljivost telesa v zrelih letih.

mag. Nikola Krstič

dr. med., MIC Mengeš d. o. o.

ZADNJI ČLANKI

Poletna zabava s priljubljenimi koktejli

Poletje je popoln čas za sprostitev in uživanje s koktejli in osvežilnimi pijačami ob...

Seniorji, zaslužite si ugodnosti

V zreli dobi izkoristite vse ugodnosti, ki so vam na dosegu roke.  

Limfni sistem: najpomembnejša tekočina v našem sistemu

Limfni sistem nadzira gibanje tkivne tekočine, limfe in možgansko tekočino. V telesu te tekočine predstavljajo 60 % telesne mase.

Pomen pravilne telesne drže za zdravje in vitalnost

Ohranjanje pravilne telesne drže je ključnega pomena za naše splošno počutje, zdravje ter optimalen pretok energije v telesu.

VEČ ČLANKOV AVTORJA

DRUGE ZANIMIVOSTI

Limfni sistem: najpomembnejša tekočina v našem sistemu

Limfni sistem nadzira gibanje tkivne tekočine, limfe in možgansko tekočino. V telesu te tekočine predstavljajo 60 % telesne mase.

Pomen pravilne telesne drže za zdravje in vitalnost

Ohranjanje pravilne telesne drže je ključnega pomena za naše splošno počutje, zdravje ter optimalen pretok energije v telesu.

Dentalni turizem – le na prvi pogled ceneje

Na slovenski trg so se močno zasidrali ponudniki zobozdravstvenih storitev iz tujine - dentalni turizem.

Delovna terapija: prvo srečanje

Delovna terapija je široka stroka, ki posameznikom z različnimi zdravstvenimi izzivi pomaga, da živijo kakovostno življenje.

Začnite s telesno aktivnostjo

Vaše telo se je z leti spremenilo, vendar s telesno aktivnostjo še vedno lahko začnete, četudi ste šele začetnik ali se k njej vračate po nekaj letih premora.
WordPress Ads