Suha koža je eden najpogostejših težav v hladnejšem delu leta. Hladen zrak, ogrevanje prostorov in manj vlage v ozračju povzročajo, da koža izgublja vlago, postane hrapava, zategnjena ali celo razpokana. Kako poskrbeti za suho kožo? Preverite nekaj preprostih sprememb v vsakodnevnih navadah za vlaženje kože v hladnejših mesecih.
Zakaj koža postane suha?
Koža ima naravno zaščitno pregrado, ki zadržuje vlago in preprečuje izsuševanje. Ko je ta pregrada poškodovana ali oslabljena, vlaga hitreje izhlapeva, kar vodi do občutka zategnjenosti in draženja.
Najpogostejši vzroki za suho kožo so:
- Hladen in suh zrak pozimi, ki odvzema koži vlago.
- Dolgi in vroči tuši, ki odstranjujejo naravna olja s kože.
- Uporaba neustreznih mil in čistil, ki so preveč agresivna.
- Premalo tekočine in neuravnotežena prehrana.
- Starostne in hormonske spremembe, ki zmanjšajo naravno vlažnost kože.
Kako preprečiti in ublažiti suhost kože
Z nekaj preprostimi koraki lahko koži pomagate ohraniti vlago in preprečite neprijetne občutke:
- Izberite nežne izdelke za čiščenje.
Uporabljajte blage, pH-nevtralne gele ali oljne čistilce brez alkohola in dišav. Po tuširanju kožo le nežno obrišite z brisačo, ne drgnite. - Kožo redno navlažite.
Vlažilno kremo ali mleko nanesite takoj po tuširanju, ko je koža še rahlo vlažna. Tako boste ujeli vlago v zgornje plasti kože. Dobre sestavine za suho kožo so karitejevo maslo, glicerin, hialuronska kislina in naravna olja. - Vzdržujte primerno vlažnost zraka v prostoru.
Ogrevanje pozimi močno izsušuje zrak. Pomagajte si z vlažilnikom ali z naravno metodo – posodo z vodo postavite na radiator. - Ne pretiravajte s toploto.
Vroča voda dodatno odstranjuje naravna olja, zato naj bodo tuši kratki in zmerno topli. Tudi pri pranju rok uporabljajte mlačno vodo in nežno milo. - Poskrbite za dovolj tekočine in hranil.
Pijte dovolj vode in uživajte živila, bogata z omega-3 maščobami (losos, laneno seme, orehi), vitaminom E in C, ki lahko prispevajo k obnovi kože. - Zaščitite kožo pred vetrom in mrazom.
Pred odhodom na prosto uporabite zaščitno kremo za obraz in roke, saj mrzel zrak dodatno izsušuje kožo. - Pazite na pretirano uporabo pilingov.
Piling je koristen, vendar le enkrat tedensko, preveč pogosta uporaba lahko poškoduje naravno zaščitno plast kože.
Hitri nasveti, kako poskrbeti za suho kožo
Suha koža potrebuje nežnost in doslednost. Z redno nego, primerno kozmetiko in malimi spremembami v vsakdanjih navadah se bo hitro izboljšala. Če se suhost kljub temu ne umiri ali se pojavijo razpoke in srbenje, se posvetujte z dermatologom, ki vam bo pomagal izbrati ustrezno zdravljenje.
Prava nega ni zapletena, zahteva le nekaj pozornosti in občutka za ravnovesje. Vaša koža vam bo hvaležna, vi pa se boste počutili udobno v svoji koži skozi vse leto.
