fbpx
Spanje

Obnovite telo med spanjem

Telesna aktivnost in uravnotežena prehrana sta poleg kakovostnega spanca pomembna dejavnika zdravja. Telo se med spanjem obnovi in zdravi. Poskrbite, da se vsako noč naspite, saj se spanje odraža, ne le na fizičnem, ampak tudi duševnem...

Naravne telesne spremembe

Del moških spolnih organov je prostata, spolna žleza. Obdaja začetni del sečnice in leži pod sečnim mehurjem. Skozi njo poteka kratek del sečnice, dolg približno 4 cm, po kateri moški izločajo seč in semensko tekočino....
pravilna drza

Moč pravilne drže

Sami lahko prispevate k ohranjanju mišično skeletnega sistema. Pomembno je, da se naučimo pravilno gibati skozi naša dnevna opravila. Na primer, ko tipkamo po telefonu, ga držimo v višini oči in ne v višini prstnega...

Najboljše vadbe za krepitev vitalnosti

Vadbe za seniorje - najučinkovitejše metode za pridobivanje in ohranjanje kondicije ter krepitev vitalnosti vključujejo aktivnosti, ki ne razmigajo le vašega telesa, ampak so tudi zabavne in spodbujajo druženje ter spoznavanje novih...
Zdravstveno zavarovanje

Uredite obvezno in prostovoljno zdravstveno zavarovanje

Obvezno zdravstveno zavarovanje Izvaja ga Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) po načelih socialne pravičnosti in solidarnosti, za vse enako. »Zdravstveno zavarovanje je v Republiki Sloveniji (RS) obvezno za vse osebe, ki izpolnjujejo z ZZVZZ...
Umivanje rok

Dosledno pri osebni higieni

Za ohranjanje ustrezne vlažnosti kože pijte dovolj vode, izogibajte se močnemu soncu, v zimskem času pa uporabljajte vlažilec zraka. Izogibajte se vročim in suhim prostorom, npr. savnam. Ne uporabljajte antiperspirantov in parfumov. Poskusite z...
Zdravo prehranjevanje

Odločite se za zdrav življenjski slog

Zdrav življenjski slog vam pomaga, da se izognete ali pa vsaj omilimo nekatere bolezni, kot so visok krvni tlak, motnje srčnega ritma, visoka raven holesterola v krvi, sladkorna bolezen tipa 2, ki se lahko...
Senior zelenjava

Popestrite prehrano z zdravo eksotiko

Čeprav je v Sloveniji na voljo veliko svežega sadja in zelenjave, ni nič narobe, če tu in tam posežete po eksotičnem sadju in zelenjavi. S tem si predvsem popestrite prehrano, kot tudi zagotovite dodatne...
Senior zelenjava

Tabela koristnih hranil

Kakšne koristi nam prinašajo različna živila in hranila in kje jih najdemo.
Dehidracija

Skrbite za zadostno količino popite tekočine

Z leti se količina vode v telesu praviloma zmanjšuje, pojasnjuje dr. Tine Bregant, dr. med. Občutek za žejo je pri zrelejših ljudeh okrnjen, pogosto je tudi pešanje delovanja ledvic. Tekočino v telo najpogosteje vnašamo...