S polnovredno prehrano poskrbite, da bo vaše telo močno. Z leti se sposobnost absorpcije in proizvajanja vitaminov v naših telesih naravno zmanjša. Dolgotrajnejše pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu lahko sčasoma vpliva na kakovost življenja, počutje, utrujenost, koncentracijo, pri hujših oblikah pomanjkanja pa tudi na bolezenska stanja. Obkrožajo nas tudi toksične kovine, saj se nahajajo v hrani, oblačilih, kozmetičnih izdelkih, vodi in lahko vstopajo tudi v naše telo. Laboratorijske meritve so vse pomembnejše, zakaj?
Preventivne preiskave – laboratorijske meritve
V referenčnih ambulantah, kjer je poudarek na preventivi, preverijo raven sladkorja v krvi, lipidni status (holesterol HDL in LDL, trigliceridi) in osnovno krvno sliko, ki vsebuje podatke o eritrocitih – rdeča krvna slika, levkocitih – bela krvna slika, trombocitih – krvne ploščice. Med preiskavami pogosto opravijo tudi jetrne teste, teste ocene ledvične funkcije, prisotnost železa in preiskavo ščitničnih hormonov, medtem ko druge hormonske preiskave prepustijo ginekologom, urologom in endokrinologom.
![](https://www.zivljenje55plus.si/wp-content/uploads/2023/01/banner_CeloVit_696x90_72.jpg")
Pregled najpogostejših laboratorijskih preiskav
| Vrsta preiskave | Kaj se s preiskavo testira |
| Hematološke preiskave | hemogram oziroma krvna slika (levkociti, eritrociti, hemoglobin, trombociti), sedimentacija (prikazuje hitrost posedanja rdečih krvničk oz. eritrocitov v krvi, rezultate uporabljajo pri postaviti diagnoz bolezenskih stanje z akutnimi ali kroničnimi vnetji), diferencialna krvna slika (določi vrednosti posameznih vrst levkocitov – nevtrofilci, eozinofilci, bazofilni granulociti, limfociti in monociti) |
| Urinske preiskave | glukoza, glivice, pH, proteini, ketoni, bilirubin, urobilinogen, nitriti, sediment |
| Preiskave blata | Oxiuris (podančice), paraziti v blatu, blato-prebava, okultna kri v blatu |
| Biokemične preiskave | sladkor v krvi, holesterol v krvi, alkalna fosfataza, trigliceridi v krvi, vitamini, minerali, proteini, albumini, sečnina, kreatin |
| Imunološke in hormonske preiskave | vitamini (na primer D vitamin ali B9 – folna kislina, vitamin B12), progesteron, estradiol, testosteron, kortizol, feritin (protein), T3 in T4 prosti (ščitnični hormoni), luteinizirajoči hormon (LH) – zdravje reproduktivnega sistema (spremlja ovulacijo), hormon FSH (napovednik menopavze), hormon nadledvične žleze |
| Alergeni in intoleranca na hrano | Intoleranca na posamezna živila |
Na nekatere vas napoti osebni zdravnik, druge opravite oz. se odločite samoplačniško. Laboratorijski izvid je standardiziran, to pomeni, da ne glede na to ali gre za samoplačniško preiskavo ali preiskavo, naročeno s strani zdravnika, bodo na izvidu vedno podane enake ugotovitve ter ustrezne referenčne vrednosti za starost in spol preiskovanca. Zato je še toliko bolj pomembno, da se pred in po opravljenih preiskavah posvetujete s strokovnjakom, da izberete ustrezno preiskavo za vas in vam tudi pomaga pri interpretaciji rezultatov. Kadar rezultat laboratorijskih preiskav odstopa od referenčnih vrednosti, je obisk osebnega zdravnika nujen.
Vsebnost vitaminov in mineralov v telesu
Z meritvami prisotnosti vitaminov in mineralov – s krvnimi testi, diagnostičnimi aparati, mineralnim testom las (mineralogram) lahko pridobite napotke o uživanju hrane, ki so najbolj optimalni za vaše telo, za ohranjanje ravnovesja mikrohranil v telesu.
Kakšna je vsebnost mineralov v telesu in kako deluje presnova znotraj celice, lahko pove mineralna analiza las. Z analizo dobite povratno informacijo o vsebnosti mineralov znotraj celice, medtem ko vam analize krvi, blata in urina podajo podatke o zunajceličnih stanjih.
Poznajte tudi razlikovanje med vitamini topnimi v maščobah (npr. D, A, E in K) in topnimi v vodi (npr. C, H, B-kompleks):
- vitamini topni v maščobah potrebujejo za prehod iz črevesja v kri tudi nekaj maščobe (hkrati zaužijte mastno hrano), če jih zaužijete preveč, se skladiščijo v jetrih in mišičevju;
- vitamini topni v vodi se v telesu ne skladiščijo, ampak odvečne količine telo izloči skozi ledvice v seč.
Med pregledi vitaminov je za zrelejšo populacijo pogosto preverjanje prisotnosti vitamina D v telesu, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, med drugim tudi povečuje delovanje oz. sposobnost tankega črevesa, da lahko učinkovito absorbira kalcij iz hrane. Med mikrohranili, ki jih osebam v zrelih letih lahko primanjkuje, je kalcij. Zadosten vnos kalcija iz prehrane je potreben za zadrževanje upadanja kostne mase. Pri ženskah v zrelih letih se lahko pojavijo potrebe po mineralih kalcij, železo, cink in magnezij, pri moških pa po vitaminih C in D. Povečane potrebe lahko izhajajo iz zmanjšanja absorpcije, prebavnih težavah, bolezenskih stanj, jemanja zdravil. Vendar se pred začetkom jemanja prehranskih dopolnil posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pojasnil primerno dopolnjevanje oz. kombiniranje prehranskega dopolnila in hrane.
Na krvno sliko in s tem na dobro počutje vplivamo z ustreznim življenjskim slogom, kamor sodi tudi prehranjevanje. Priporoča se uživanje pestre in raznolike prehrane. Potrebe telesa po mineralih in vitaminih so odvisne od posameznika, vendar ob rednem vsakodnevnem vnosu polnovrednih hranilnih snovi, je verjetnost za pomanjkanje manjša.
Interpretacija rezultatov
Krvno sliko (hemogram) in druge laboratorijske meritve vsebnosti vitaminov in mineralov ter prisotnosti težkih kovin v telesu boste težko interpretirali sami. Referenčne vrednosti veljajo za celotno odraslo populacijo, a je treba pri interpretaciji upoštevati tudi klinično sliko, vitalne funkcije, morebitna sočasna obolenja, uživanje zdravil ipd. Če boste opravili preiskavo samoplačniško, se pred tem posvetujte z vašim osebnim zdravnikom, prav tako pa se za razlago obrnite na usposobljene strokovnjake.
