Ko vstopimo v poletne dni, nas trgovinske police zasujejo z izdelki, na katerih piše SPF 50+. Mnogi mislijo, da višja kot je številka, boljša je zaščita. Zaščita pred soncem po 55. letu je smiselna, vendar ali res potrebujemo vedno najvišjo zaščito? Poglejmo, zakaj številka na embalaži ni edini (in pogosto ne najpomembnejši) dejavnik za zdravo kožo.
Zaščita pred soncem
Razlika med SPF 30 in SPF 50
Številka SPF (Sun Protection Factor – Zaščitni faktor pred soncem) nam pove, kako dolgo lahko ostanemo na soncu, ne da bi nas opeklo, v primerjavi s časom brez zaščite.
- SPF 30 blokira približno 97 % UVB žarkov.
- SPF 50 blokira približno 98 % UVB žarkov.
Kot vidite, razlika v odstotkih ni ogromna. Za večino ljudi v vsakdanjem življenju (sprehod v mestu, opravki, delo na vrtu v jutranjih urah) SPF 30 nudi povsem ustrezno zaščito.
Kdaj je SPF 50 res smiseln
SPF 50 je priporočljiv v specifičnih primerih, ko je naša koža bolj ranljiva:
- Če imate zelo svetlo polt, ki vas opeče že po nekaj minutah na soncu.
- Če imate v družinski anamnezi kožnega raka ali ste že imeli težave s kožo.
Pri daljši izpostavljenosti soncu, na primer med celodnevnim izletom ob morju ali v visokogorju, kjer je sonce bistveno močnejše.
Če jemljete zdravila, ki povečajo občutljivost kože na sonce (pred uporabo kreme se vedno posvetujte s svojim zdravnikom).
Zakaj je količina nanosa pomembnejša od številke
To je napaka, ki jo delajo skoraj vsi: nanesemo premalo kreme. Raziskave kažejo, da večina ljudi nanese le četrtino priporočene količine.
Pravilo dveh prstov:
Če na kremo z oznako SPF 50 nanesete le tanko plast, boste dejansko dosegli le zaščito, ki je enakovredna SPF 10 ali 15. Zato je količina bistveno pomembnejša od številke na embalaži.
3 zlati nasveti za varno sončenje
- Bodite radodarni: Za obraz in vrat potrebujete količino, ki prekrije vaša dva prsta (kazalec in sredinec). Za celo telo pa približno za “dlan” kreme.
- Obnavljanje je ključ: Nobena krema ne zdrži cel dan. Če ste zunaj, jo nanesite na vsaki dve uri – še posebej, če ste se potili ali bili v vodi.
- Tekstura, ki vam ustreza: Najboljša krema je tista, ki jo boste z veseljem uporabljali. Če vas SPF 50 masti in draži, boste nanjo hitro pozabili. Raje izberite SPF 30, ki je lažji, in bodite dosledni pri njegovem ponovnem nanosu.
Ne obremenjujte se preveč s tem, ali je na kremi napisano 30 ali 50. Bolj kot to je pomembno, da kremo nanesete dovolj na debelo, da to storite vsaki dve uri in da se v času najmočnejšega sonca (med 11. in 17. uro) raje umaknete v senco. Vaša koža vam bo hvaležna.
Nasvet: Pred uporabo novega izdelka ga vedno testirajte na manjšem predelu kože, da preverite, ali vam ustreza.
Viri: NIJZ, Dermatologija.si, ADD, skincancer.org
